Ingrédients:
- 1 t de yogourt grec nature Oikos 2 % m.g.
- 2 t d'ananas, frais ou surgelé
- 1/2 concombre anglais, pelé et épépiné
- 1 t d'eau de coco
- 1/2 c. à thé de gingembre frais, râpé
- 1 c. à table de miel
- 2 ananas frais, évidés (facultatif)
Valeur nutritive, par portion :
| Calories | 223 |
| Lipides | 0,3g |
| Gras saturés | 0,1g |
| Cholestérol | 5mg |
| Sodium | 79mg |
| Glucides | 42g |
| Fibres | 2,8g |
| Protéines | 15g |
Préparation
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Mettre tous les ingrédients au mélangeur et réduire en une purée lisse. La texture sera plus liquide que celle d’un smoothie, mais plus consistante que celle d’un jus.
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Servir immédiatement dans un grand verre rempli de glaçons ou dans un ananas évidé.
